こんにちは！
元スタバ店員のmasaです！
コッコだよ！
コーヒーを飲む事で
「肌荒れ」や「くすみ」の原因に
なっている場合があります。
コーヒー好きな方、
特に女性は気になるところだと思います！
今回は、
コーヒーの肌荒れ,くすみ原因と対策について
まとめてみました！
コーヒーによる肌荒れ,くすみの対策
カフェインレスコーヒーに変える！
コーヒーによる肌荒れやくすみの原因は、
コーヒーに含まれている「カフェイン」に
あります。
適量摂取することは健康に良いのですが、
肌荒れやくすみが気になっている方は
カフェインレスコーヒー（ディカフェコーヒー）に
変えてみましょう！
妊婦以外の女性がカフェインレスコーヒーを好む
1番の理由はこれでしょうね。
コーヒーを飲んだら、水も飲む！
コーヒーによる肌荒れやくすみの原因は、
カフェインの利尿作用による水分不足もあります。
コーヒーを飲んだ以上に水分がでてしまうので
肌が乾燥してしまいます。
コーヒーを飲んだ後、
もしくは間に水を飲んでみましょう！
コーヒーを飲まない！
適量のコーヒーは１日３杯と言われていますが、
実際の適量は人それぞれです。
1杯で肌荒れする人もいれば、
4杯以上飲んでも大丈夫な人もいます。
今の量で
肌荒れやくすみの原因になっている場合は、
量を減らすか、
全く飲まないようにしてみましょう！
コーヒー による肌荒れ,くすみの原因
コーヒーのいったい何が原因で
肌荒れやくすみを引き起こしているのか！？
それは、主に「カフェイン」の過剰摂取です！
原因をまとめてみました。
カフェインの利尿作用
コーヒーを飲むと
お手洗いが近くなった経験はありませんか？
これがコーヒーの「利尿作用」です。
利尿作用によって
コーヒーを飲んだ量以上に
水分が排出されることや、
体内のビタミンCが排出することで
コラーゲンの生成などに悪影響がでます。
結果的に肌の乾燥につながり、
肌荒れや肌がくすむようです。
カフェインの自立神経の促進作用
コーヒーを飲むと目がさえませんか？
勉強する時に飲む理由はこれですね！
適量を摂取する分には活力がでて良いのですが、
飲む時間や過剰摂取すると、
睡眠不足になり肌荒れの原因になります。
他には、血管が収縮することで血流が悪くなり
肌のくすみの原因にもなります。
夜にコーヒーを飲むなら、
カフェインレスを飲むコケ！
カフェインのメラニン拡散作用
カフェインの過剰摂取することで
メラニン（肌の黒色の色素）が肌に拡散されて
くすみやシミの原因になります。
ビタミンCを補給するとメラニンを抑制するコケ！
利尿作用でもビタミンCが不足気味になるコケ！
サプリメントがお手軽！
クロロゲン酸の胃酸を分泌する作用
クロロゲン酸は胃酸の分泌を促す作用があります。
これによって、
空腹時の胃が荒れて胃の機能が下がり、
肌荒れの原因になるようです。
朝はすぐにコーヒーを飲むのではなく、
ご飯を食べてから飲もうね！
まとめ
コーヒーによる肌荒れ,くすみの対策
- カフェインレスコーヒーに変える！
- コーヒーを飲んだら、水も飲む！
- コーヒーを飲まない！
コーヒー による肌荒れ,くすみの原因
- カフェインの利尿作用
- カフェインの自立神経の促進作用
- カフェインのメラニン拡散作用
- クロロゲン酸の胃酸を分泌する作用
他にもコーヒーには
「ポリフェノール」が含まれています。
ポリフェノールは肌にとって良いことが多いので
気になる方はこちらもご覧ください👇👇
masa
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